przed i

Ok więc 10min po treningu wrzucę Gainer a nastepny posiłek ryż biały z kurczakiem, i był by to ostatni posiłek. Będzie ok? Jestem ekto więc myślę że wegle w ostatnim posiłki mocno nie zaszkodza.Aha o białku przed snem to myślałem bardziej o jakieś kazeinie. Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-10-28 10:34:55

[...] a nastepny posiłek ryż biały z kurczakiem, i był by to ostatni posiłek. Będzie ok? Jestem ekto więc myślę że wegle w ostatnim posiłki mocno nie zaszkodza.Aha o białku przed snem to myślałem bardziej o jakieś kazeinie. Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2016-10-28 10:34:55 osobiscie wtedy bym dal nieco lepszej jakosci zrodlo wegli, cos co [...]

Ja ci proponuje wypróbować l-karnityne z vitalmaxu lub jakiejś innej w płynie . Na mnie działała rewelacyjnie, zawsze brałem porcje rano na czczo, 30 minut przed śniadaniem, i jak szedłem spać. Dobry wspomagacz

2kaps 2 razy dziennie rano i przed treningiem stopniowo zwiększaj porcję. ot tyle

Czy jak chcem miedzy cyklami zrec cp to musze robic jakis odstep od zakonczenia cyklu i przed rozpoczeciem kolejnego nim zaczne/skoncze zrec cp ?? ale bralem kiedys mono + dextroze i NIC mi nie dalo. Nawet 1 kg mi nie skoczyl nie wcale o tym nie piszesz, to mi sie porypało

Jak nie masz innej mozliwosci to biegaj w sobote i niedziele. Biegaj na czczo. Mozesz co najwyzej z pol godziny przed bieganiem sobie jakas kawe zapodac, tyle zeby byla bez cukru.

J4mboo zjedz porządny posiłek przed treninmgowy i nie martw się o nic jak nie masz dostępu do aminokwasów

a czyli mogę normalnie wziaść gaina i kretke przed silka dzisiaj;)

Jak Ci nastawiali w szpitalu to niemożliwe żeby zrobili to źle bo robią zdjęci przed nastawianiem i po nastawianiu. Chyba że jakiś konował. A 6 tyg dla barku to sporo czasu, i musi boleć. Pierwszy raz Ci wypadł? Jak tak to musisz teraz bardzo uważać co by Ci się nawykowe nie zrobiło. Wzmacniaj mięśnie i ćwicz to przestanie boleć, oczywiście ćwicz [...]

Głowa tak jakbyś przed siebie patrzył, mozna delikatnie w dół a nie w sufit, nie wiem ile w tym prawdy ale na szkoleniu kolo opawiadał jak klientka odpłyneła bo za bardzo głowe odchylała i niedotleniła mózg.

tak but wink jest dosc spory, mocno pracujesz odcinkiem ledziowym kregoslupa, bedzie ciezko:-) musisz na start schodzic do pozycji, ktora nie bedzie tak mocno uruchamiac grzbietu w jego dolnej czesci. no i tak jak wspomnieli Panowie o glowie, patrz przed siebie, nie w gore

Dziś już nie będę nagrywać na pałę filmu, ale jutro wstanę wcześniej przed robo,rozgrzeję się i nagram maksymalny poprawny zakres ruchu. Nie ma przeciwwskazań, aby wyznaczyć sobie granicę ruchu jakimiś taboretem

[...] na tłuszcze, a więc 173g tłuszczu 180g białka, 130 węglowodanów i 173g tłuszczu Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) Posiłek 6 - 20:00 Posiłek 7 - 22:00 Sen - 22:30 - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty: słodycze, [...]

ja i przed snem brałem ale faktycznie przyjęlo sie -i chyba słusznie- że do śniadania lub innego posiłku.

1.) AAKG piszę na ulotce , że 3kap to porcja i przyjmować pierwszą porcje przed treningiem a drugą na noc. To ja mam tylko w dni treningowe 5x kap brać ? 2.) A dlaczego mam to sprzedać skoro za darmo mam ? pisze na tym , że zwiększa siłę mięśni i sprawność fizyczną. Odpowiada za podniesienie wydolności treningowej więc co sie stanie jak to [...]

1. To co na ulotce to tylko propozycja producenta. Tak weź 5 kaps przed treningiem, sprawdź jak zareaguje organizm. 2. Dlatego że nie odczujesz jego działania. To co napisane to jedno to co w praktyce to drugie. Tribulus wpływa jedynie na libido u panów w starszym wieku i na tym jego rola się zarówno zaczyna jak i kończy.

ten 2 obiad ile przed treningiem jesz? bo w sumie dorzucic tam jakies weglowodany zlozone i masz posilek przedtreningowy. na sniadanie proponowal bym wiecej platkow

2 obiad jest około 2 godziny przed treningiem, ponieważ do 18 siedzę na uczelni i niestety jestem zmuszony iść na siłownie około 19-20.

dokładie tak a jak chcesz dłuższy to w NT bierz jedną porcję Storm'a. też ok. Shock'a bierz przed najcięższymi treningami.Jakby nie było organizm szybko się przyzwyczaja i trzeba potem zwiększać porcje.

Glutamina jak i HMB nie działa. Taurynę skoro masz $ to mogłbyś przed treningowo. Bardziej skałaniałbym sie ku Caffeine Power ( kofeina.) Jak bierzesz Nitro, odpuść AAKG.